• Перш за все, уважно вибирайте місце відпочинку: на думку більшості педіатрів, чорноморські курорти цілком підходять для першого знайомства дитини з морем.
• Головне – не їдьте в липневу спеку, коли температура перевищує +25°С.
• Заздалегідь відвідайте лікаря-педіатра і переконайтесь, що дитина здорова і в неї немає протипоказань до відпочинку на морі (такими, наприклад, є ендокринопатія і серцево-судинна патологія).
• Наперед поцікавтесь, наскільки місце, яке ви вибрали, підходить для відпочинку з дітьми, тобто умовами проживання, організацією дитячого харчування, чистотою води в морі, наявністю піщаного пляжу, відстанню до моря від місця проживання.
• Акліматизація у дитини може тривати до 2-3 тижнів: чим молодша дитина, тим важче їй адаптуватися до зміни клімату. Тому педіатри рекомендують вибирати місце для відпочинку в «рідних» широтах. Якщо ви рішуче налаштовані на «південь», плануйте достатньо тривалі поїздки, щоб дитина могла адаптуватися до нового клімату.
• Чим старшим малюк зустрінеться з палючими сонячними променями, тим краще для нього: ультрафіолет у значних дозах пригнічує імунітет, може стати «пусковим» фактором для розвитку важких захворювань, у тому числі пов’язаних з імунними порушеннями. Тому до двох років різкі зміни клімату особливо небажані.
Перебування малюка на сонці допустиме лише вранці (до 10-ї години) і після полудня (з 17-ї години). Весь інший час він повинен знаходитися в тіні.
• У перші дні час перебування під прямими сонячними променями не повинен перевищувати 3-5 хвилин. Потім можна збільшувати цей період на 1-2 хвилини в день, довівши час засмаги до 15-20 хвилин.
• Вибирайте дитячий сонцезахисний крем, що володіє:
- водовідштовхувальними властивостями;
- SPF (ступенем захисту від сонячних променів) вище 30.
• На пляжі з великою галькою можна обгоріти швидше, ніж на піщаному, так як галька більше відбиває сонце.
• Воду для пиття в дорогу краще візьміть з дому, а «на місці» споживайте воду з пляшок.
• Не чистіть зуби і не мийте фрукти водою з-під крана: використовуйте очищену або кип’ячену воду.
• Остерігайтеся басейнів, які часто стають осередками інфекцій.
• Ранній вік – не найкращий час для «знайомства» з місцевими кулінарними шедеврами і з незнайомими фруктами.
• Завжди майте при собі дезінфікуючі серветки: протирайте дитині руки якомога частіше.
• До «плавзасобів» слід ставитися з обережністю! У воді немає нічого надійнішого за міцні батьківські руки, а надувні матраци, човники і класичні круги для маленьких дітей не підходять. Малюки занадто верткі і непередбачувані: не встигнете озирнутися, як вони можуть опинитися під водою.
• Якщо займаєтеся з малюком за якоюсь методикою, зробіть перерву на час відпустки: не тягніть із собою ще й розвиваючі посібники. Різка зміна обстановки і величезна кількість нових вражень самі по собі слугують значним поштовхом у розвитку. Єдине, що варто взяти, – це улюблену книгу казок чи віршів.
Вирушаючи у відпустку з малюком, важливо не тільки визначитися з тим, коли і куди їхати, але й зі списком речей, які слід узяти з собою в дорогу. І найперше – подбайте про аптечку. У неї обов’язково покладіть перекис водню, вату, зеленку, засіб від температури, засіб від розладу шлунку, антигістамінний засіб.
Коляску (легка «тростина») візьміть, навіть якщо дитині вже 2-3 роки, і вона впевнено ходить. У спеку діти швидко втомлюються, тож коляска може виручити в поїздці.
Сподіваємось, що виконання цих елементарних правил допоможе зробити відпочинок з дитиною цілком безпечним.
• Олена Мамчур,
майстер виробничого навчання обласних курсів НМЦ ЦЗ та БЖД
Рівненської області
