Для збереження здоров’я серця одним з елементів є збалансоване та здорове харчування.
Є продукти, які можуть шкідливо впливати на діяльність серцево-судинної системи, а саме ті, які містять насичені жири, трансжири, велику кількість цукру та солі. Вживання великої кількості даних продуктів можуть стати каталізатором розвитку серцево-судинних захворювань здоров'я, таких як інфаркт міокарда, артеріальна гіпертензія тощо.
Як за допомогою харчування знизити ризик серцево-судинних захворювань?
Контролюйте розмір порцій.
Їжте більше низькокалорійні продукти, багаті на вітаміни, мінерали, антиоксиданти та здорові жири (овочі, фрукти, цільнозернові продукти, рибу, горіхи, соняшникову та оливкову олії).
Зменшить до мінімуму вживання фаст-фудів, або взагалі відмовтеся від швидкої їжі.
Обмежте вживання насичених та трансжирів.
Здорове харчування, вживання натуральних продуктів, регулярна фізична активність, психологічна стабільність, відмова від шкідливих звичок мають важливе значення для профілактики серцево-судинних захворювань.
Рівненський обласний центр контролю та профілактики хвороб
