Якщо ваші близькі належать до груп ризику, поцікавтеся, чи п’ють вони достатньо води, чи потрібна їм допомога. Залишайтеся на зв’язку з тими, хто може бути під ризиком погіршення здоров’я внаслідок спеки, частіше цікавтеся їхнім самопочуттям.
Як запобігти погіршенню стану здоров’я?
Уникайте перебування на вулиці у найспекотніші години (з 10 до 18).
Якомога більше часу намагайтеся перебувати в приміщенні з кондиціонером.
Пийте багато рідини, навіть якщо ви не відчуваєте спраги.
Охолоджуйте шкіру.
Обережно плануйте спортивні активності.
Їжте легку збалансовану їжу
Відмовтеся від алкоголю.
Ніколи не залишайте дітей або домашніх тварин в машині.
У дуже спекотні дні варто бути уважними до свого здоров’я та стану людей навколо. Якщо вам або комусь із тих, хто поряд із вами, раптом стало зле – не зволікайте, звертайтеся по медичну допомогу.
