Вони щоденно приходять на територію ДЮСШ «Україна» і насолоджуються плаванням у Басівкутському озері. Серед них і 77-річний колишній військовий інженер Віктор Кольніченко.
У кожного з рівненських «моржів» - свій «робочий графік». Хтось приходить на облаштоване місце купання о 5.30, хтось пізніше, враховуючи власний часовий запас. Закінчується день моржування о 23-й. Щодо віку членів товариства, то, за словами його голови Анатолія Мильнікова, це люди від 13-ти до 77-ми років. У кожного – своя професія. Тут і юристи, і педагоги, і журналісти, і артисти, і лікарі, і підприємці, і священики... Різний у них і стаж моржування, як і причина, що спонукала прилучитися до зимового плавання. Але всі вони за прикладом незабутнього Порфирія Іванова хочуть бути здоровими і тілом, і душею. Навіть мають власне гасло «Сюди приходять ті, що борються за здоров’я, яке залишилося». Голова товариства пригадує одну з жінок, яка мала проблеми із судинами. А після долучення до зимового плавання позбулася цих проблем, вийшла заміж, народила дитину.
А Богдан Низьков у 42-річному віці відчув проблеми із серцем. Друзі порадили займатися зимовим плаванням. І ось йому сьогодні вже йде 76-й рік. Та жодного разу не вдавався досвідчений «морж» ні до яких серцевих ліків – холодна вода оздоровила й загартувала! А 77-річний Віктор Кольніченко – уродженець казахських степів – моржуванням захопився з 17-ти літ, взявши приклад зі своєї дружини Світлани. Спочатку обливався холодною водою, а опісля й плавати почав, що робить і досі. Щоправда, на першому місці в нього - щоденний біг. А роль «моржа» виконує через день. Глянеш на цього жилистого рухливого чоловіка – і не повіриш, що йому стільки літ! Біг йому замінює передплавальну розминку, на відміну від інших членів товариства, які надають перевагу перекладинам, іншим спортивним знаряддям.
Музикант і ведучий Ігор Панчук випробовує своє тіло і дух у такий спосіб чи не щодня. Каже, вперше пірнути у крижану воду спробував в Одесі. Сподобалося, відтак залучає тепер до цього і друзів. Його однодумець Анатолій Мильніков – морж, який з 13 років почав загартовуватися водними процедурами, запевняє, що вода – справжній дар Божий. Після занурення відчуває величезну енергію, і не тільки фізичну, а ще й духовну. А Олексія Ткаченка скупатись на Водохреще загітував батько.
— Але це не перший раз я занурююсь в ополонку, — каже хлопець. — Нещодавно я біг крос біля Басового Кута, побачив ополонку й наважився це зробити. Тоді мені дуже сподобалось, можливо, тому, що морально був до цього готовий. А ось на Водохреще було холодно — рук і ніг не відчував, не міг навіть шкарпетки після цього одягти. Якось це неочікувано вийшло. Проте на цьому моржувати не припиню.
Володимир Пекін почав цим займатися три роки тому, адже, хоча вже пенсіонер, веде здоровий спосіб життя, активно займається спортом. До того пройшов традиційну підготовку — обливання холодною водою. «Тепер, – гордо каже, – кожного ранку роблю трикілометрову пробіжку з району автовокзалу, де мешкаю, до Басового Кута. Тут купаюся в ополонці і біжу назад». Його ж дружина Надія, навпаки, до цього ніяк не готувалася. Просто рік тому на Водохреще занурилась в холодну воду й відтоді час від часу проходить цю корисну для здоров’я процедуру. Тим, хто тільки починає моржувати, Володимир Пекін радить: «З власного досвіду знаю: зразу після купання в ополонці витирайтеся й одягайтеся. Одного разу я через те, що двадцять хвилин після купання побігав по снігу, застудився. Це був єдиний раз за три роки, коли я захворів на застуду».
А того святкового дня святого Василя, коли ми зустрілися на Басівкутському озері, температура повітря становила -3, води – всього +4. Та з якою радістю колишній військовий інженер Віктор Кольніченко, підприємці Сергій Щербяк, Василь Кулакевич, журналіст Володимир Ісаєв та інші моржувальники, в тому числі й представниці прекрасної половини людства, перехрестившись і попросивши в Бога здоров’я та тричі занурившись у воду, починали свій заплив! Нехай і кількахвилинний, але справжній! На моє запитання, що в ці миті відчувають, плавці запевняли: «Задоволення»!
Хоча зізнавалися: руки та ноги температуру води відчувають більше, ніж тіло.
– На свято Водохреща зберемося тут всі як один, – запевнив голова товариства Анатолій Мильніков. – А в День захисника Вітчизни у нас відбудеться традиційний спільний заплив. І, як завжди, тон у ньому задаватимуть наші жінки!
Що ж, бадьорих і благодатних водних дистанцій вам, земляки-моржувальники!
• Юрій Береза
• Фото автора
Довідково: Моржування, або іншими словами – зимове купання, є одним із найбільш ефективних способів загартовування організму. Воно ще й має тісний зв’язок із релігійними святами, наприклад з Водохрещем, на яке люди, поринаючи в воду, змивають з себе всі гріхи. А ось у медицині цей спосіб уперше був описаний в 1886 році. Так-ось, моржування є не тільки загартовуванням, але і методом, який сприяє поліпшенню енергетики людського організму. Він наділяє силою весь організм. У результаті спостережень за людьми, які займаються моржуванням, було встановлено, що рівень захворюваності на застуди в шістдесят разів менший, ніж у звичайних людей, а захворюваннь іншого характеру – у тридцять разів. Моржування сприяє лікуванню таких захворювань як гіпертонія, цукровий діабет, радикуліт, а також допомагає вилікувати гіпотонію, різні захворювання шкіри. Отож, радять медики, якщо ви вирішили почати моржування, вам для початку потрібно звернутися до лікаря для повного обстеження.
А ще, кажуть медики, від моржування є як користь, так і шкода. Користь полягає у зміцненні імунної системи, поліпшенні стану шкіри і кровообігу. До всього ще в процесі моржування відбувається викид так званих гормонів радості, що сприяє поліпшенню настрою, зникненню больових синдромів. Одначе не рекомендується привчати дитину до моржування, оскільки для організму, що зростає, це найсильніший гормональний стрес. Навіть під час Водохреща. Протипоказаними для моржування є такі захворювання як туберкульоз, алергія на холод, ураження мозкових і коронарних судин, а також захворювання нирок, гінекологічні захворювання.
Сама ж підготовка до моржування полягає в наступному: кожен день, починаючи з літа і всю осінь, потрібно купатися у відкритому водоймищі. Чому починати саме влітку? Бо підготовка до моржування повинна відбуватися поступово, в іншому випадку при першому входженні у воду взимку можуть виникнути судоми, а в гіршому випадку навіть зупинка серця. Перед зануренням у воду необхідно розігріти тіло, наприклад, катанням на лижах, на ковзанах чи швидкою ходьбою. В ополонку не можна пірнати вперед головою, особливо якщо ви новачок, позаяк є ризик переохолодження. Новачкам у воді рекомендується перебувати максимум 5–10 секунд. Після виходу з води необхідно відразу ж витерти тіло насухо і одягнути щось тепле. Власне, можна загартовуватися, обливаючись з відра водою з криниці. За словами людей, які мають досвід у моржуванні, основними принципами цього способу загартовування є регулярність, поступовість і систематичність. Якщо моржування відбувається не регулярно, це може організмові людини тільки нашкодити.
